Los Angeles, CA -Amerikalıların çoğu ülke çapındaki evde kalma emirlerine uymaya devam ettikçe, egzersiz ihtiyacı daha önemli görünüyor. Dizüstü bilgisayarlarımızda yazarken ya da haftanın 10. Netflix eğlencesine dalarken gerçekten kanepeye kaybolma olasılığı neredeyse makul görünüyor. Ünlü eğitmen ve yazarın Mark Jenkins içeri gelir.
Koronavirüs salgını başladığından beri, Brooklyn'li ve eski Donanma çalışanı, COVID-19 blues'uyla savaşmak için haftada üç saat süren Instagram Live antrenmanlarına ev sahipliği yapıyor. Hindistan cevizi suyu şişeleri, süpürgeler ve sürahilerle çamaşır deterjanı kullanarak, günlük ev eşyalarını bir ev spor salonu aletlerine dönüştürüyor. Antrenmanlarının popülaritesi, House Party Presents Living Room Fitness etkinliği için BET'te bir yer edinmesini sağladı.
en iyi parti şarkıları 2016 hip hop
Jenkins, HipHopDX'e kesinlikle cevabı beklemiyordum. 'Sanırım insanların stres atılmasına ihtiyacı olacak' dedim. Bir şey yapmama izin verin. ’Özellikle, Afrikalı-Amerikalı topluluğu ile dönüşmüş insanlar arasında bir hayran kitlem var. İnsanların biraz buhar atıp forma girebilmesi, zindeliğin önemi hakkında konuşabilmesi ve iyi müzik çalabilmesi için bir şeyler yapmak istedim.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
Tarafından paylaşılan bir yayın Mark Jenkins (@themarkjenkins) 2 Nis 2020 tarihinde 17:11 PDT
Jenkins, D’Angelo'yu böylesine kusursuz bir şekle sokan aynı eğitmen, efsanevi R & B sanatçısı, 2000 yapımı Untitled (How Does It Feel) videosu için gömleksiz gitmeye karar verdi. Vudu albüm. New York Maratonu'nda koşabilmek için Diddy'yi en üst forma sokan aynı eğitmen.
Missy Elliott, Mary J. Blige ve Q-Tip'i eğitti. Şu anda Public Enemy’den Chuck D ve Anderson .Paak ile çalışıyor. Ancak yıllar geçtikçe, yaşla çalıştığı sanatçılardan bazıları olarak bunun her zamankinden daha önemli olduğunu fark etti.
Koronavirüsten önce bile Chuck D ile konuşuyordum ve 'Hey adamım, bir şeyler yapmalıyız çünkü bu adamların hepsi ... 2 Mayıs'ta 50 olacağım ve 1992'de sanatçı yetiştirmeye başladım. , diyor. Sanırım D’Angelo’yu 'İsimsiz' video için eğitmeden önce ilk sanatçım Brandy idi.
kemik haydutları n uyum yeni dalgalar
O zamanlar tanıdığım tüm bu adamların ya büyük sağlık sorunları var ya da şimdi ölmüşler - Hip Hop topluluğundaki tüm bu adamlar, adamım. Bu gerçekten insanları aktif hale getirmek için yapmak istediğim bir şeydi, çünkü koronavirüsten önce bile 40'larının sonlarında, 50'lerin başında en az beş veya altı kişinin öldüğünü duyuyorsunuz - çok erken.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinBir ayağınızı diğerinin önüne atlamak, boksa biraz daha kolay dönüşür. #functionaljumping
Tarafından paylaşılan bir yayın Mark Jenkins (@themarkjenkins) 12 Nis 2020, 13:45 PDT tarihinde
Jenkins’in felsefesi kendi kişisel mücadelelerinden doğdu. Çocukken aşırı kilolu, abur cubur bağımlılığıyla boğuşuyordu - aslında, gemide bir McDonald's olduğu söylendiği için Donanmaya katılmayı seçti.
Gemiye vardığımda, 'Yo, McDonald's nerede?' Dedim. gülerek diyor. Önden, 'Bu aptala beş güverte aşağı gönder' diye seslenip durdular. Beni iki, üç saat boyunca McDonald's'ı aramak için geminin etrafına gönderdiler.
Jenkins’in en sevdiği fast food restoranının olmamasına rağmen, orduda geçirdiği zamanın onu şekle sokacağını da biliyordu, ki bunu yaptı. Bu deneyim ona diğer insanları eğitmeye başlama bilgisini verdi.
ev partisinden çocuk ve oyun
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinTarafından paylaşılan bir yayın Mark Jenkins (@themarkjenkins) 14 Ara 2019, 12:20 PST tarihinde
Kariyerindeki dönüm noktası, D’Angelo ile elde ettiği başarıdır.
D’nin kredisine göre, müzikle nasıl görünmek istediğine dair bir vizyonu vardı, diye açıklıyor Jenkins. Bir araya geldik ve müziği duydum. 'Adamım, bu boku gömleksiz yapıp sadece hikayeyi anlatıp formda olsaydın çılgınca olurdu' dedim.Bir kez onun ömür boyu bir sanatçı olduğunu rekoru duyduğumda biliyordum. sadece dizildi.
D açık olduğunda, yüzde 100 çalışıyor ve bunun için gerçekten çok çalışıyordu. Ama çok fazla bekleme vardı çünkü o asla bir kez olmadı. Bunu herkes bilir. Ve bu çok fazla gece - akşam 5 ya da 6'ya kadar başlamıyor. Bu onun için sabah. Saat sekiz seansı olsaydı, akşam 22'ye kadar ona ulaşabilirsin. veya 23:00
D’Angelo, Jenkins’in gözetimi altında üç ay boyunca zorlu bir rejime girişti.
Günde iki kez yaptık, yol çalışması yaptık ve ardından akşam veya boks, bir tür kardiyo yaptığımızı hatırlıyor. Ya da bazen sabah sprintler yaparız ve sonra akşamları bir tür ağırlık antrenmanı yaparız. İyileşmeye ve sıkı diyete odaklanmak için bir gün izinli iki gün, üç gün açık ve iki gün izinli. Bu dönüşümü kış mevsiminde Central Park'ta yaptık.
Yani sıfırın altında çalışma yapıyorduk. O sert bir adam, adamım. Bunun için çok çalıştık, bu yüzden kesinlikle ona kredi veriyorum. Bu konuda harika olan şey, bu kadar çok insana insanı şekillendirmesi için ilham vermesiydi. Güzel olan da buydu. Bu, 'Vay canına, bir etki yaratacağım' gibi bildiğim iki zamandan biri.
Diğer zaman ile çalışıyordu Diddy. 2003 yılında, MTV belgesel dizisinde yer alırken New York City Maratonu için Bad Boy Records mogul'unu eğitti. Diddy Şehri Yönetiyor.
Maraton için 2 milyon dolar topladık diyor. Bu, bir New York Maratonu için gelmiş geçmiş en büyük katılım oldu çünkü 'mahalledeki tüm çocuklar Diddy'yi görmeye geldi. Manhattan'dan ayrıldıktan sonra, oldukça çıplak. Ama durum farklıydı çünkü mahalledeki çocuklar Puff'ın kaçışını görmek için dışarı çıktılar. Bu büyüktü.
eski plaj hawley
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinTarafından paylaşılan bir yayın Mark Jenkins (@themarkjenkins) 5 Eyl 2019 17:28 PDT
Şimdi, fitness kitabının yazarı Atlama: Bir Hip Hop Sert Vücuduna 60 Gün ve International Fitness'ın kurucusu / ortak sahibi, sektördeki engin deneyimini Instagram Live'a taşıyor ve son 28 yılda topladığı bilgileri paylaşıyor.
Vücut dönüşümlerinin bütünsel olduğunu söylüyor. Sosyal sağlık var. Finansal sağlık var. Zihinsel var. Sanırım aslında sağlıklı yaşamın listelenmiş sekiz yönü var. Bir yolculuk ve günlük yapın. Günlük tutmanın herkes için çok önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü bağımlılık yaratan bu davranışı hissettiğinizde, duygularınızı yazmak istersiniz. Kendinizi iyi hissettiğinizde, duygularınızı yazmak istersiniz. İki hafta sonra günlüğüne tekrar bakmak ve bir örüntü fark edip etmediğini görmek istersin.
yeni r&b şarkıları kasım 2015
Bunu uzun zamandır yapıyordum. Müşteriler, adamım. Herkese teşekkür etmek istiyorum çünkü beni kanatlarının altına aldılar. Odada sinek olabilmek ve erkeklerin kayıtlarını görebilmek, onları neyin başarılı kıldığını görmek, kesinlikle bir ayrıcalıktı.
Ayarlayın Jenkins’in IG Live her pazartesi, çarşamba ve cuma saat 12'de PST. Web sitesini bul İşte.
