Herkesin favori genç Netflix draması geri döndü ve biz HYPED'iz. Ancak tüm dramanın arkasında, Riverdale'in yıldızları gerçek fitness efsaneleridir. Böylece, bir sonraki bölüm ekranlarınıza gelmeden önce zaman öldürürken, KJ Apa ve ekibinin çılgın iyi egzersiz rutinlerinden hareket etmek için ilham alın.
KJ Apa'nın Never Have I Ever oyununu izleyin!
KJ Apa
KJ (aka Archie) SÜPER yıpranmış, bu yüzden onun büyük bir kuvvet antrenmanı hayranı olması şaşırtıcı değil. KJ, standart ağırlık kaldırmaya ek olarak, bu dambıl salıncak ve burpe piramidi gibi öldürücü bitiricilerle antrenmanları bitirir:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Ayrıca yakın zamanda film yönetmeni Peter Berg'in sahibi olduğu Wild Card West boks spor salonunda antrenman yapıyor. Üst vücut gücü, çeviklik ve kardiyoya büyük önem veren boks, zamanı kısıtlı olan herkes için en iyi antrenmandır - bu yüzden KJ'nin yoğun çekim programına uyması için mükemmel olması gerektiğini düşünüyoruz.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Lili Reinhart
Lili (Betty Cooper), hızlı ama etkili bir antrenman için klasik koşu bandı seanslarına bağlı kalarak antrenmanıyla her şeyi basit tutuyor. Koşu bandına çıkmaya çalışıyorum. Bunun yapılması en kolay şey olduğunu hissediyorum çünkü ağırlıklarla ne yaptığımı bilmiyorum, bu yüzden 'Hadi biraz kardiyo yapalım ve koşu bandında koşalım ve yürüme ile koşma arasında aralıklarla yapalım' dedim. ela dergisi.
Cole Sprouse
Jughead Jones olarak da bilinen Cole Sprouse, fitness ipuçları için (ve onu kim suçlayabilir ki?!) People mag'a farklı günlerde vücudun farklı bölgelerine odaklandığımı söyledi… Bu genellikle yüksek yoğunluklu devreler ve çok fazla vücut ağırlığıyla ilgili şeyler.
Charles Melton
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Gösteride süper meraklı bir Amerikan futbolu oyuncusu oynuyor, ancak Reggie oyuncusu Charles Melton da atletik IRL. Seansları, çok sayıda plyometrics (çömelme atlamaları ve akciğerleri düşünün), ab heykel hareketleri ve şınavlar içeren HIIT devrelerini içeriyor.
Madelaine Petsch
suge şövalye berber tarafından nakavt edildi
Madelaine Petsch, nam-ı diğer Riverdale'de yaşayan ortalama kız Cheryl Blossom'ın KILLER rutini var. People dergisine verdiği demeçte, bir buçuk saat egzersiz yapıyorum: 2 ila 3 mil koşu ve ardından kas eğitimi. Bir koşu ile kardiyosunu çalıştırdıktan sonra, Madelaine bacak ve karın gücünü geliştirmek için deadlift, squat ve karın kasları üzerinde çalışıyor.
Ayrıca SoulCycle'ı da seviyor. Sınıfa girene kadar SoulCycle yapmak için gergindim. Sabah yaparsanız, tüm gününüz daha iyi olur çünkü bedeniniz ve ruhunuz beslenir.
Mutlak rüya tbh gibi geliyor!
